初心者必見！東京で学べるベリーダンス教室10選

「ベリーダンスを始めたいけれど、どこで学べば良いか分からない…」と悩んでいませんか？
東京には多くのベリーダンス教室がありますが、自分に合った場所を見つけるのはなかなか大変です。さらに、教室の選び方を間違えてしまうと、せっかく始めたダンスがすぐに続かなくなったり、思ったように楽しめなくなってしまうことも。
あなたが求めている「楽しさ」や「結果」を得られない可能性もあります。このブログでは、東京でベリーダンスを学ぶために知っておくべきポイントを初心者向けに解説し、教室選びの失敗を防ぐ方法をお伝えします。
あなたにぴったりの教室を見つけ、楽しみながら上達するためのステップを紹介します。

1. ベリーダンスとは？初心者でも楽しめる魅力を解説！

・ベリーダンスの基本とは？

ベリーダンスは中東発祥の民族舞踊であり、独特のしなやかな動きが特徴です。ベリーダンスは、体全体を使って踊るため、柔軟性や筋力を向上させる効果があります。特に腹部や腰回りの筋肉を使うため、ダイエットや体形改善にも効果的です。また、リズムに合わせて踊ることで、ストレス解消や心身のリフレッシュにもつながります。

・エジプシャンやトライバルなどのスタイルの違い

オリエンタルスタイル

オリエンタルスタイルは、もともと中東の地域、特にエジプトやトルコ、レバノンなどで発展したベリーダンスのスタイルです。このスタイルは、音楽のリズムに合わせて体をしなやかに動かし、特に腰や腹部を使った動きが特徴的です。オリエンタルという言葉は「東方」という意味で、中東の文化や伝統に影響を受けています。

オリエンタルスタイルは、エジプトの伝統的なダンスがルーツであり、特に20世紀初頭に映画や舞台で広まりました。エジプトの映画スターたちがこのダンスを世界に紹介し、その美しさが注目されました。ダンサーは、色とりどりの衣装を身にまとい、エレガントで華やかな動きを見せます。衣装には、ビーズやスパンコールが使われ、踊りながら輝くように作られています。

このスタイルでは、細かな手の動きや、肩や腰を使った独特の振り付けが特徴です。また、オリエンタル音楽に合わせて踊ることが多く、曲の中でドラマティックな感情や物語を表現することが求められます。

トライバルスタイル

一方、トライバルスタイルは、もっと新しいスタイルで、1980年代にアメリカで発展しました。このスタイルは、アメリカで活躍しているダンサーたちが、中東や北アフリカ、インディアン文化などの伝統的なダンスを融合させて作り出したものです。トライバルという言葉は「部族」という意味があり、自然と人々とのつながりを表現することを目的としています。

トライバルスタイルの特徴は、ダンスがグループで行われることが多いことです。ダンサーたちは、まるで一つの体のようにお互いの動きに合わせて踊ります。そのため、コミュニケーションを大切にし、目を合わせてリズムを共有することが求められます。衣装は、伝統的な民族衣装やアフリカンテイストのアクセサリーが使われ、自然な素材のものが多いです。色は暗いものや、大地の色をイメージしたものが多く、シンプルで力強い印象を与えます。

トライバルスタイルでは、オリエンタルスタイルのようなエレガントさよりも、力強く、堂々とした動きが重視されます。また、足を使った動きが多く、低い姿勢で踊ることが特徴です。トライバルスタイルのダンスには、体全体を使ってリズムを刻むような動きや、インプロビゼーション（即興）の要素が多く含まれているため、ダンサー同士の信頼と協力が非常に大切です。

 

・初心者でも気軽に始められる理由

特別な道具や設備が不要

ベリーダンスは、特別な道具や場所がなくても始められる点が大きな魅力です。特に初めてダンスを始める人にとって、特別な衣装や靴などの道具は必要ありません。また、自宅で手軽に練習ができ、動きやすい服装さえあれば、どこでも始められます。レッスン着やステージ衣装は後から徐々に揃えていけばよいので、最初はシンプルな服装で問題ありません。

ゆっくりとしたペースで練習できる

ベリーダンスは、初心者でも自分のペースでゆっくりと学べるダンスです。特に基本的な動き（腰やお腹を使う動き）から始めるため、急いで難しい振り付けを覚える必要がありません。体の柔軟性を高めたり、リズム感を養ったりするために、シンプルな基礎の動きから学ぶことが多いため、レッスンについていけない…ということも起こりにくいのが特徴です。無理なく進めるので、ストレスなく楽しみながら続けられます。

体を鍛えると同時に楽しめる

ベリーダンスは、楽しみながら運動できる点が初心者にとって大きな魅力です。動きが軽やかでありながら、腹部や腰周りの筋肉をしっかり使うため、自然に筋力や柔軟性が鍛えられます。音楽に合わせて踊ることで、心地よいリズム感を感じながら運動でき、運動が苦手な人でも楽しみながら続けることができます。また、ダンスをすることでストレス発散にもなり、体だけでなく心もリフレッシュできます。

 

2. ベリーダンス教室を選ぶ前に知っておきたいポイント

・初心者向けと経験者向けのクラスの違い

初心者向けクラスでは基本のステップや簡単な振り付けから学びます。経験者向けクラスでは高度な技術やパフォーマンス向けの振り付けを習得します。スタジオによっては、経験者向けクラスの生徒がレストランショーなどに出演することができます。

・講師の経歴や実績の確認方法

講師のプロフィールや実績を確認することで、自分に合った指導を受けることができます。SNSや口コミサイトも参考にしてみましょう。

・教室の雰囲気や生徒の年齢層をチェックしよう

教室の雰囲気や生徒層は長く続けるために重要なポイント。無料体験レッスンで実際に教室の雰囲気を確認しましょう。体験レッスンを受けることで、先生のレッスンの進め方や教室の雰囲気を把握することができます。

3. 東京都内で通いやすいベリーダンス教室の選び方

・エリア別おすすめ教室（新宿・渋谷・池袋・銀座など）

新宿エリア

スタジオアンジェリカ（PECO先生主宰）

• 場所・アクセス: 新宿区西新宿7丁目、JR新宿駅から徒歩5分
• 料金体系: 基本料金（1回1,000円）や振付クラス（2,500円）など、自由に選べる料金体系
• 体験レッスン: あり（詳細はお問い合わせください）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: オリエンタル・ベリーダンス
• 生徒年代層: 幅広い年齢層
• レベル感: 初心者から上級者まで対応
• 発表会: あり
• 特徴: 基礎から学べるクラスと、振付クラスがあります。振替自由で、忙しい方にも通いやすい​
  
• ホームページ: angelica
• 公式instagram

この投稿をInstagramで見る

Peco Angelica(@bellydancerpeco)がシェアした投稿

Baila Jamila（ベリーダンススタジオ）

• 場所・アクセス: 新宿区、最寄駅は新宿駅
• 料金体系: 月謝制（詳細は公式サイト参照）
• 体験レッスン: あり（料金は公式サイト参照）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: オリエンタル・ベリーダンス
• 生徒年代層: 20代から60代まで
• レベル感: 初心者から中級者
• 発表会: あり
• 特徴: 一人一人に合わせた指導、男性の生徒も歓迎​
  
• ホームページ: Baila Jamila

Kelebek Studio

• 場所・アクセス: 新宿区内、詳細は公式サイトで確認
• 料金体系: 月謝制、回数券あり（詳細は公式サイト参照）
• 体験レッスン: あり（料金詳細は公式サイト参照）
• レッスン形態: グループおよび個人レッスン
• スタイル: オリエンタル・ベリーダンス
• 生徒年代層: 幅広い
• レベル感: 初心者から上級者
• 発表会: あり
• 特徴: 少人数制で、きめ細かな指導が特徴。プロダンサーから学べる本格的なベリーダンス​
  
• ホームページ: Kelebek Studio

渋谷エリア

ShuShu Bellydance Studio

• 場所・アクセス: 渋谷駅から徒歩5分
• 住所: 東京都渋谷区渋谷1丁目
• 料金体系:
  • 入会金: なし
  • 単発: 1回 2,500円～
  • 月謝: 8,000円～
• 体験レッスン: あり（1,000円）
• レッスン形態: グループレッスン・個人レッスンあり
• スタイル: ベリーダンス、オリエンタルダンス
• 生徒年代層: 幅広い年代（主に成人女性）
• レベル感: 初心者から上級者
• 発表会: あり（イベントや舞台など）
• 特徴: 少人数制、個別の指導、振り付けレッスンに加え、発表会での経験も提供
• ホームページ: ShuShu Bellydance Studio
• 公式Instagram​
  

この投稿をInstagramで見る

ShuShu Bellydance Studio(@shushusbellydancestudio)がシェアした投稿

Exo Follies Dance Factory

• 場所・アクセス: 渋谷駅から徒歩5分
• 住所: 詳細は体験レッスン申し込み時に提供
• 料金体系:
  • 入会金: なし
  • 単発: 3,000円～
  • 月謝: 12,000円～
• 体験レッスン: あり（無料キャンペーンあり）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: ベリーダンス（エキゾチックな要素あり）
• 生徒年代層: 20代～40代の女性
• レベル感: 初心者から上級者
• 発表会: あり
• 特徴: エキゾチックな音楽での踊り、体験レッスン無料キャンペーン、プロ志向の方にも対応
• ホームページ: Exo Follies Dance Factory

Studio Nabila

• 場所・アクセス: 渋谷駅から徒歩10分
• 住所: 東京都渋谷区神宮前5丁目
• 料金体系:
  • 入会金: 10,000円
  • 単発: 2,000円～
  • 月謝: 9,000円～
• 体験レッスン: あり（1,500円）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: エジプシャンフォークロア、オリエンタルダンス
• 生徒年代層: 20代～40代の女性
• レベル感: 初心者～中級者
• 発表会: あり（年に1回の発表会）
• 特徴: オリエンタルの本格的な学びを提供し、発表会の機会も
• ホームページ: Studio Nabila
• 公式Instagram

この投稿をInstagramで見る

Nabila エジプシャンダンス | 愛されるショーダンサーへ深化を伝授(@nabila_nobu)がシェアした投稿

池袋エリア

Baris Oriental Dance Studio

• 場所・アクセス: 東京都豊島区池袋、池袋駅徒歩圏内
• 料金体系:
  • 入会金: 詳細なし
  • 月謝制または単発レッスンあり
• 体験レッスン: あり（詳細はお問い合わせ）
• レッスン形態: グループレッスン・個人レッスン
• スタイル: オリエンタル
• 生徒年代層: 幅広い年齢層
• レベル感: 初心者から上級者まで対応
• 発表会: あり
• 特徴: 経験豊富な講師によるレッスン。イベント出演やショー参加の機会もあり。
• ホームページ: www.baris-bellydance.com

KANA Bellydance Arts

• 場所・アクセス: 池袋駅近く
• 料金体系:
  • 入会金: ゼロ
  • 料金詳細はホームページ参照
• 体験レッスン: あり（無料体験レッスン）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: エジプシャンオリエンタル
• 生徒年代層: 初心者からプロ志向まで
• レベル感: 初心者歓迎
• 発表会: あり
• 特徴: 初心者でも気軽に始められる、プロ志向の指導。多くのイベント出演機会があり。
• ホームページ: www.kanabelly.com
• 公式Instagramアカウント

この投稿をInstagramで見る

Kana Takeda(@kanatakeda.jp)がシェアした投稿

Saki Bellydance Studio Noor Amira

• 場所・アクセス: 東京都池袋
• 料金体系:
  • 入会金: 詳細なし
  • 月謝制あり
• 体験レッスン: あり（詳細はお問い合わせ）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: オリエンタル、フォークロア
• 生徒年代層: 初心者から中級者まで
• レベル感: 初心者向けからプロ志向まで
• 発表会: あり
• 特徴: 独自の指導法を提供、占星術を活用した個別のダンス指導。個々の魅力を最大限に引き出すサポートあり。
• ホームページ: saki-bellydance.com
• 公式Instagram

  
  

  
  

  
  

  
  

  この投稿をInstagramで見る

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  Saki ｜ベリーダンス✖️西洋占星術であなたの強みを発掘@東京池袋(@saki_bellydance)がシェアした投稿

  ​
  

NOAダンスアカデミー 銀座校

• 場所・アクセス: 東京都中央区銀座3-9-2（受付7F）、銀座駅A13出口徒歩3分、東銀座駅A8出口徒歩2分
  
• 料金体系: 入会金、単発レッスン、月謝はホームページで確認できます​
• 体験レッスン: あり（料金は要確認）
• レッスン形態: グループレッスン
• スタイル: ベリーダンス、トライバルフュージョンなど​
• 生徒年代層: 主に女性
• レベル感: 初心者から上級者まで
• 発表会: あり
• 特徴: 女性専用の美しく快適なスタジオ、レッスン内容の幅広さ
• ホームページ: NOAダンスアカデミー

4. 体験レッスンでチェックすべきポイント

・体験レッスンを受ける前に準備すること

動きやすい服装で、リラックスしてレッスンに臨みましょう。汗をかくので、タオルと水分も忘れずに準備しておくと安心です。レッスンで使用するヒップスカーフは貸し出してもらえる場合もあるので、スタジオに問い合わせてみましょう。

・レッスン内容や講師の教え方の確認

体験レッスンで教え方やレッスン内容をしっかり確認し、自分に合うか判断しましょう。

・自分に合ったクラスの見極め方

レッスンの進行スピードや雰囲気を確認し、自分に合ったクラスを選ぶことが重要です。レッスンの進行が早くついていけなくなるとせっかくのレッスンが楽しくなくなってしまいます。楽しく自分のペースで続けられるかどうかも考えながら体験レッスンを受けてみましょう。

5. レッスン料金やシステムを比較しよう

・月謝制 vs. 回数券制、どちらがお得？

月謝制は継続して通う人におすすめ、回数券制は自由に通いたい人に適しています。

月謝制

月謝制は、毎月決まった金額を支払う形で、定期的にレッスンを受けるシステムです。多くの場合、月に何回レッスンを受けるかに応じて月謝が決まります。

メリット:

• 定期的にレッスンを受けることができ、スケジュールを組みやすい。
  
• レッスン内容がカリキュラム化されており、継続的に学ぶことができる。

デメリット:

• 毎月決まった金額を支払うため、忙しい月や体調不良などでレッスンを受けられなかった場合、無駄になってしまうことがある。
• 受けられるレッスンの回数が固定されているため、柔軟性がない。

料金例:

• 月2回〜4回のレッスンで、1万円〜2万円程度の月謝。
• 上級者向けのレッスンや特別レッスンなどは追加料金がかかることもある。

回数券制

回数券制は、一定回数のレッスンを受けるための回数券を購入し、好きなタイミングでレッスンを受けるシステムです。

メリット:

• 自分のペースでレッスンを受けることができ、柔軟性が高い。
• 通う回数に応じて支払う金額が決まるので、忙しい月に無駄な支払いを避けられる。
• 回数券には割引がついていることが多く、通常のレッスン単価よりもお得にレッスンを受けられる場合がある。

デメリット:

• レッスンを受ける回数が不定期になるため、進捗が遅れることがある。
• 回数券の期限がある場合、使い切れなかった場合は無駄になることがある。

料金例:

• 1回のレッスンが2,000円〜4,000円程度で、回数券10回分を購入すると、割引が適用されて1回あたり1,500円〜3,000円になることが多い。

どちらがお得か？

• 月謝制が向いている人: 毎週または定期的にレッスンを受ける予定があり、学習を継続したい人には月謝制が適しています。レッスンの内容が体系的に進行し、定期的な練習が求められる場合にも有利です。
• 回数券制が向いている人: 自分の都合に合わせてレッスンを受けたい人や、忙しい月もあるため、レッスンの回数を調整したい人には回数券制が便利です。また、試しに通いたい場合にも回数券制は有利です。

・相場はどのくらい？コスパの良い教室の選び方

東京都内のベリーダンス教室の相場は1回3,000円～5,000円程度。比較してコスパの良い教室を選びましょう。

・入会金や追加料金の有無をチェック

スタジオによっては入会金を支払う必要があります。また、発表会やイベントに出演する際は、イベント用の追加レッスン費や衣装レンタル費用も発生する場合もあります。月謝以外にかかる費用も事前に把握しておくと安心です。

6. ベリーダンスで得られる美容・健康効果

・ウエストシェイプや姿勢改善の効果

ベリーダンスの動きはウエストのシェイプアップや姿勢の改善に効果があります。

・ダイエットに効果的な動きとは？

シミーやヒップサークルなどの動きはカロリー消費が高く、ダイエットに効果的です。

・ストレス解消やリラクゼーション効果も期待

アラブ音楽に合わせて踊ることでリラクゼーション効果も期待できます。

7. 発表会やイベントに参加してさらに楽しむ

・初心者でも参加できるイベントとは？

教室ごとに発表会やイベントがあり、初心者でも気軽に参加できます。

・発表会に向けた練習や準備のポイント

発表会では衣装選びや振り付けの練習が大切。余裕をもって準備しましょう。

・人前で踊ることで得られるメリット

人前で踊ることで自信がつき、達成感を得ることができます。

8. まとめ：自分にぴったりのベリーダンス教室を見つけよう！

ベリーダンスは初心者でも気軽に始められ、美容や健康にも良い影響を与える魅力的なダンスです。東京都内には多くの教室があるので、自分に合った教室を選びましょう。