知らないと続かない…ベリーダンサーが選ぶプロテイン2選【比較レビュー】

ベリーダンスのレッスン後、
「しっかり動いたのに、食事だけで足りているのかな」と感じたことはありませんか。

体づくりのためにプロテインが気になっても、
種類が多くて「どれを選べばいいのか分からない」と迷ってしまう方も多いと思います。

私自身も同じように悩み、実際にいくつか試してみました。

プロテインは、成分だけで選ぶよりも
「続けられるかどうか」で選ぶことがとても大切だと感じています。

この記事では、
ベリーダンスをしている方に向けて、
実際に飲んで良かったと感じた2種類を比較しながらご紹介します。

それぞれの違いや、どんな方に合うのかもお伝えしますので、
ご自身に合ったプロテイン選びの参考にしていただけたら嬉しいです。

※プロテインの必要性や飲むタイミングについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 ベリーダンスにプロテインは必要？実際に飲んで感じたことをレビュー

ベリーダンスにおすすめのプロテイン2種類【実際に飲んで比較】

ベリーダンスをしていると、レッスン後の体づくりや、間食の選び方を見直したくなることがあります。

ただ、プロテインは種類が多く、
「結局どれが飲みやすいの？」
「続けやすいのはどれ？」と迷いやすいものです。

プロテインが気になっている方は、まずこちらの記事もあわせてご覧ください。
👉 ベリーダンスにプロテインは必要？実際に飲んで感じたことをレビュー

この記事では、基礎知識の説明ではなく、
実際に飲んでみて「続けやすい」と感じた2種類を比較しながらご紹介します。

今回レビューするのは、こちらの2つです。

グラスフェッドプロテイン（ほうじ茶）

やさしい味わいで、毎日無理なく続けやすかったのがこちらです。
ほうじ茶ラテのような風味で、甘すぎず、レッスン後にも取り入れやすいと感じました。

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ザバス ホエイプロテイン ビターショコラ

甘さや満足感を重視したい方にとって、飲みやすかったのがこちらです。
ココアのような味わいで、レッスン後だけでなく、甘いものが欲しいときにも取り入れやすい印象がありました。

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次の章では、この2種類を実際に飲んで感じた違いを、味・続けやすさ・ベリーダンス後の取り入れやすさという視点で比較していきます。

ベリーダンス向けプロテインを実際に飲んで比較してみた

実際に飲み比べてみて感じたのは、プロテインは「成分」だけでなく、
“続けやすさ”で選ぶことがとても大切だということです。

ここでは、ベリーダンスのレッスン後や日常の中で取り入れてみて感じた違いを、
リアルな体感ベースでお伝えします。

味と飲みやすさの違い

まず一番大きく違いを感じたのが、味です。

グラスフェッドプロテイン（ほうじ茶）は、
ほうじ茶ラテのようなやさしい味わいで、甘さが控えめです。
レッスン後でも重たく感じにくく、自然と手に取りたくなる飲みやすさがありました。

一方でザバスのビターショコラは、
ココアのような甘みがあり、しっかりとした満足感があります。
プロテイン特有のにおいも気になりにくく、甘いものが欲しいときにも取り入れやすいと感じました。

「さっぱり続けたいか」「しっかり満足したいか」で、好みが分かれる印象です。

続けやすさの違い

続けやすさという点でも、それぞれに違った良さがあります。

グラスフェッドプロテインは、人工甘味料を使っていないため、
毎日安心して飲み続けやすいと感じました。
習慣として取り入れたい方には、とても相性が良いと思います。

ザバスは、甘さによる満足感があるため、
間食やスイーツの代わりとして取り入れることで、無理なく続けやすい印象でした。

「安心感で続けるか」「満足感で続けるか」という違いがあると感じました。

ベリーダンス後の体感の違い

ベリーダンスのレッスン後に飲んでみると、体感にも違いがありました。

グラスフェッドプロテインは、軽やかで飲みやすく、
動いた後でも負担になりにくい印象です。
レッスン直後でも取り入れやすく感じました。

ザバスは、しっかりとした飲みごたえがあり、
「しっかり補給できた」という満足感があります。
レッスン後にしっかり食事を取れないときの代わりとしても使いやすいと感じました。

その日のレッスンの強度や体調によって、
使い分けるのも一つの方法だと感じています。

結論｜ベリーダンサーにおすすめなのはどっち？

ここまで2種類を比較してきましたが、どちらが良いかは「目的」で選ぶのが一番分かりやすいと感じました。

ベリーダンスを続ける中で大切なのは、無理なく取り入れられることです。
味や飲みやすさは、想像以上に「続けられるかどうか」に影響すると感じています。

毎日続けたい人におすすめ

毎日の習慣として取り入れたい方には、グラスフェッドプロテイン（ほうじ茶）がおすすめです。

やさしい味わいで飲みやすく、人工甘味料不使用という安心感もあり、無理なく続けやすいと感じました。
レッスン後はもちろん、小腹が空いたときのおやつ代わりとしても取り入れやすい点も魅力です。

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満足感を重視したい人におすすめ

しっかりとした満足感を求める方には、ザバスのビターショコラがおすすめです。

ココアのような味わいで甘みがあり、スイーツの代わりとしても取り入れやすく、無理なく続けやすいと感じました。
レッスン後にしっかり補給したいときや、甘いものを控えたいときにも活用しやすいプロテインです。

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どちらも良さがあるので、「どちらが正解か」ではなく、
ご自身のライフスタイルや好みに合わせて選ぶことが大切だと感じています。

プロテインを続けるために必要なシェイカー

プロテインは、選び方も大切ですが、
「どうやって続けるか」も同じくらい重要だと感じています。

その中で意外と見落としやすいのが、シェイカーです。

なぜシェイカーが必要なのか

最初はコップやスプーンで混ぜてみたのですが、
ダマになったり、しっかり混ざらなかったりして、飲みにくさを感じることがありました。

こうした小さなストレスが積み重なると、
「今日はいいかな」と思ってしまい、続かなくなる原因になります。

シェイカーを使うことで、
簡単にしっかり混ざり、飲みやすくなるので、
プロテインを習慣にしやすくなると感じました。

実際に使っているシェイカーの感想

現在使っているシェイカーは、シンプルで扱いやすく、
毎日の中に取り入れやすいと感じています。

一点だけ気になる点としては、食洗機に対応していないため、
毎回手洗いが必要なところです。

ただ、その分シンプルな作りで使いやすく、
ホットでの使用も問題なくできているので、
日常的に無理なく使い続けられています。

プロテインは「良いものを選ぶ」だけでなく、
「無理なく続けられる環境を整えること」も大切です。

こうした小さな工夫が、習慣として続けるための大きな差になると感じています。

購入前に知っておきたい注意点

プロテインは体づくりをサポートしてくれる便利なアイテムですが、
人によって合う・合わないが分かれるものでもあります。

購入してから後悔しないためにも、事前に知っておきたいポイントをまとめました。

甘い味が苦手な方へ

甘い味が苦手な方は、プロテイン選びに注意が必要です。

ザバスのビターショコラはココアのような味で飲みやすい反面、
しっかりとした甘みがあるため、さっぱりした味が好みの方には重く感じる可能性があります。

甘さが気になる場合は、ほうじ茶のような控えめな味のプロテインを選ぶと、
無理なく続けやすくなります。

人工甘味料が気になる方へ

プロテインには、味を整えるために人工甘味料が使われているものも多くあります。

今回ご紹介したザバスも、フレーバーによっては人工甘味料が気になる場合があります。
そのため、選ぶ際は成分表示を確認し、自分に合うものを選ぶことが大切です。

できるだけシンプルなものを選びたい方は、
人工甘味料不使用のプロテインを選ぶと安心して続けやすいと感じました。

続けられるか不安な方へ

「続けられるか分からない」と感じている方は、
まずは“味”を重視して選ぶのがおすすめです。

プロテインは、どれだけ成分が良くても、
飲みにくいと感じてしまうと続かなくなってしまいます。

今回ご紹介した2種類も、
「やさしく続けたい方」「しっかり満足したい方」と、方向性がはっきり分かれています。

ご自身の好みに合う味を選ぶことで、
無理なく習慣として続けやすくなると感じました。

まとめ｜ベリーダンスは「続けられるプロテイン選び」がすべて

ベリーダンスを続ける中で、体づくりやコンディションを整えるために、
プロテインを取り入れる方も増えてきています。

ただ、実際に感じたのは、
「どれを選ぶか」よりも「続けられるかどうか」がとても大切だということでした。

今回ご紹介した2種類は、それぞれに違った良さがあります。

・やさしい味で、毎日の習慣として続けたい方は「グラスフェッドプロテイン（ほうじ茶）」
・甘さと満足感を重視したい方は「ザバス ビターショコラ」

どちらが良いかではなく、
ご自身のライフスタイルや好みに合うものを選ぶことが、無理なく続けるためのポイントです。

ベリーダンス後の体づくりや、日々のコンディションを整えるために、
自分に合ったプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回ご紹介した商品はこちらです。

グラスフェッドプロテイン（ほうじ茶）

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ザバス ホエイプロテイン ビターショコラ

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ビターショコラ風味 価格：6,503円（税込、送料無料) 楽天で購入

無理なく続けられる形で取り入れることが、
ベリーダンスを長く楽しむための一歩になると感じています。